Contracturas musculares
Por : Pecci Saavedra, G.
Definición
Son contracciones exageradas de la fibra muscular. A diferencia de los calambres musculares la contracción no es involuntaria y tardan más tiempo en desaparecer (incluso días).
Causas
Se
producen por cansancio de la fibra muscular afectada, como consecuencia de
mal entrenamiento o de alimentación defectuosa en los deportistas (falta de
glucógeno en el músculo).
También
por posturas no anatómicas repetitivas y forzadas; por ejemplo, sujetar el
teléfono con la oreja y el hombro (contractura del músc.
esternocleidomastoideo y músc. trapecio), estudiar con la cabeza muy
agachada (contractura de los musc. paravertebrales dorsales y cervicales).
Por
estiramiento brusco de un grupo muscular (el músculo como defensa se
contrae).
Por
golpes de tos o estornudo (contractura de la musculatura que rodea el
homóplato y músc. trapecio).
Por sobrecarga muscular continuada.
Sintomas
Dolor
localizado en movimiento de actividad muscular de contracción que se calma
realizando el movimiento contrario al estiramiento.
Músculo
muy endurecido.
Sensación
de escozor interno.
A veces el dolor se irradia a la parte delantera del tronco o en un costado, cuando se producen en la espalda. Cuando existen en esta zona o en el cuello pueden aparecer dolores de cabeza, mareos ocasionales, sensaciones de hormigueo o adormecimiento en dedos de las manos (parestesias).
Diagnostico
Es importante un diagnóstico correcto de la lesión para no confundirlo con las roturas fibrilares, pues el tratamiento es distinto. Se aprecia dolor a la presión con un endurecimiento superior al normal (comparar con miembro sano o lado sano). En la palpación transversal se produce un pequeño salto con desplazamiento de la fibra muscular produciendo dolor. Retracción muscular (acortamiento).
Tratamiento
En
deportistas, el calentamiento adecuado junto con un entrenamiento de calidad
sería el mejor remedio de prevención.
En
no deportistas, las medidas higiénicas de correcciones posturales serían
la base para no padecer tantos problemas musculares. Si un deportista
realiza ejercicios para poner en marcha su organismo y su esquema
músculo-esquelético, ¿porqué el trabajador de la construcción o aquel
que
se pone 8 horas delante de un ordenador, no realiza en casa ejercicios
previos para afrontar la jornada laboral con garantías de no lesionarse?.
¿Se imaginan si en un partido de fútbol, de rugby o los levantadores de
pesas, se levantaran de la cama y se pusieran directamente a competir, sin
realizar los ejercicios y carreras de calentamiento?.
El tratamiento básico para las contracturas musculares se basa en reposo activo, aplicación local de ultrasonidos, termoterapia, masaje descontracturante y estiramientos musculares trabajando amplitudes articulares.