Los chicos cada vez se mueven menos

Por Bettiana La Civitta

Un estudio publicado en el Journal de la Asociación Medica Americana, muestra definitivamente, que los chicos ejercitan menos (mucho menos) a medida que crecen.

A los 9 años varones y niñas, en un estudio, realizaron ejercicio de intensidad moderada a vigorosa, alrededor de 3 hs al día durante la semana y un tiempo similar durante los días de fin de semana. Esos mismos niños cuando llegaron los 15 años de edad solo realizaron actividad física 49 minutos por día los días de semana y 35 minutos los fines de semana.

Estos últimos tiempos de ejercitación esta bien por debajo de los 60 minutos de ejercicio diario recomendado como mínimo por día.
En las niñas se observo la mayor caída de actividad a medida que pasaban los años.

Obviamente las consecuencias del bajo nivel de ejercitación se asocian a un mayor riesgo de desarrollar sobrepeso y de padecer en el tiempo enfermedades como diabetes y enfermedades cardíacas.

En nuestro país en 15 años se duplico la cantidad de niños con sobrepeso y solo menos de un tercio de ellos realiza algún tipo de actividad física.
La escasa actividad física escolar y extraescolar (solo hay 2 hs semanales de actividad física y como se decía anteriormente solo 1/3 o menos hace actividad física extra escolar) sumada a los cambios en la alimentación, producen el incremento del sobrepeso y la obesidad en nuestros niños y de todas las enfermedades asociadas.

Los chicos por otra parte no solo no hacen actividad física sino que también su actividad cotidiana también es menor. Nuestros hijos ya no van caminando al colegio, no juegan a la mancha ni a las escondidas y tampoco andan en bici por la vereda. Por el contrario se mueven en vehículos y pasan muchas mas horas frente a computadoras y televisores.

Además, de revisar los hábitos de comidas de los chicos es mas que necesario comenzar a estimular el movimiento en los mas chicos y que logren incorporar la actividad física como un habito, para frenar la epidemia de obesidad y sobrepeso que viene avanzando a pasos agigantados y de las enfermedades asociadas que cada vez atacan mas a nuestros hijos.





Fuente:
http://blog.standupandeat.org