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BODYBALANCE

Bodybalance es una actividad física fundamentada en los principios del yoga, Tai Chi, Pilates y otras variadas disciplinas, adaptado a la realidad de los gimnasios en lo que se refiere a la duración de las clases, número de alumnos, técnicas de instrucción y motivación, proporcionada por la sincronización de la música.
Ya fueron verificados y continuan en la actualidad los resultados con mejoras significativas en los alumnos que practican este programa regularmente.
Un verdadero estimulo de las capacidades físicas, en relación a la postura, la fuerza, conciencia corporal, flexibilidad, respiración y poder de concentración. es probable que bodybalance sea reconocido en breve como un verdadero canal de autoconocimiento a través de la actividad física, en un momento único de interiorización y búsqueda de una mejor calidad de vida.

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BODYSTEP
es una actividad cardiovascular desarrollada con la utilización de plataformas conocidas mundialmente como steps. en este programa les mills rescata los verdaderos principios que caracterizaran a esta exitosa actividad en la década del 90 y que progresivamente fuera desvirtuado por los instructores a cargo en todo el mundo,transformándolo en un derivado de la aeróbica coreografiada, compleja y de difícil ejecución.
Bodystep es simple, más intenso y motivante que las clases que se encuentran regularmente en el mercado. es un programa más democrático y divertido, además de ser comprobadamente seguro y popular.
las investigaciones realizadas por unisport, universidad de auckland, demuestran un alto gasto energético en las clases de bodystep, además de una gran definición muscular para los miembros inferiores.
incluye ejercicios básicos para los brazos y el tronco, de manera tal que el participante pueda hacer un trabajo completo, estimulando los grupos musculares más importantes.

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BODYATTACK
Es un programa de acondicionamiento físico cardiovascular que utiliza la metodología de intervalos, donde son combinados ejercicios aeróbicos de alta intensidad con trabajos de fuerza y estabilización. Las clases son recomendadas para alumnos intermedios y avanzados y cuentan con un alto grado de motivación, proporcionado por profesores dinámicos y músicas contagiantes.
Puede esperarse uno de los más altos índices de gasto calórico total, además de una rápida mejora en la resistencia general y aumento en la fuerza muscular de todo el cuerpo. Esta es una de las opciones predilectas de alumnos que gustan de entrenar fuerte en una clase sin necesidad de mucha coordinación motora, pues los movimientos son muy simples y fáciles de seguir.

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BODYCOMBAT
Es el mayor lanzamiento de la nueva era. El programa, basado en las más variadas artes marciales, pretende desarrollar la técnica de golpes de box simultáneamente con el entrenamiento físico de todo el cuerpo, principalmente en lo que se refiere a resistencia, fuerza, flexibilidad y agilidad. El programa es coreografiado y testeado por verdaderos especialistas, entre ellos el profesor que es considerado el número uno en el mundo en este tipo de actividad, el argentino Nathaniel Leivas
Acondicionamiento físico completo, altísimo gasto calórico, definición muscular y defensa personal, son apenas algunos de los beneficios comprobados que este programa puede ofrecer, paralelamente al hecho de presentar el más alto grado de motivación entre todas las clases vistas hoy en los gimnasios.

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RPM
Es un programa de ciclismo indoor que busca el desarrollo de la capacidad cardiovascular y puede gastar cerca de 800 calorías en una única sesión, transformándose en el "best seller" para los adeptos de programas de reducción de grasa corporal. La gran diferencia entre RPM y otros programas de ciclismo indoor está en el hecho de que las clases son testeadas y estudiadas en laboratorio antes de su aplicación, garantizando los beneficios a los alumnos y brindando patrones estrictos de seguridad.
Además de esto, RPM es uno de los más motivantes programas de Les Mills, pues utiliza las mejores músicas del momento, combinadas con hits del pasado.
El costo de las bicicletas para la actividad es mucho menor que el de las bicicletas electrónicas que normalmente son frecuentadas por el mismo público potencial. Llevar al alumno para la sala de RPM significa poder orientarlo mejor con relación a la técnica y trabajar con clases comprobadamente seguras.

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BODYJAM
El BODYJAM es una clase mundial. Llevando influencias de cinco continentes, el BODYJAM es una mezcla irresistible de movimientos de varios estilos como el Funk, Groove, Ritmos Latinos, Caribeños, Street Dance, Techno, Hip Hop, Disco y Jazz-Broadway.
Además de garantizar una gran mejora en el acondicionamiento cardiovascular, el BODYJAM promueve un aumento de la conciencia corporal, mejorando la calidad del movimiento y el desarrollo de la noción del ritmo.

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BODYPUMP
Es un entrenamiento con pesas sincronizado con las mejores músicas del momento, que desarrolla la fuerza y la resistencia muscular, gasta muchas calorías y define y tonifica la musculatura, además de mejorar la postura corporal y prevenir la osteoporosis.
Considerado el programa de mayor suceso en la historia del Fitness, el BODYPUMP trae a la sala de aeróbica un componente único de resultados rápidos con el máximo de seguridad, apoyado en un ambiente de alta motivación y placer para el alumno.
Puede esperarse grandes gastos calóricos en esta clase, además de una rápida mejora en la resistencia localizada y aumento de la fuerza muscular de todo el cuerpo. Es una actividad indicada para todos los niveles de acondicionamiento físico, y de atracción para el público masculino por ser una clase simple, eficiente y que no tiene semejanza con la danza y otras clases de gimnasia coreografiada.

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